春節(jié)假期，闔家團(tuán)圓，

滿桌子的珍饈美味，擋不住的美食誘惑

······

甜燒白吃了吧？

香腸臘肉吃了吧？

油炸酥肉丸子吃了吧？

奶茶薯片汽水吃了吧？

···

春節(jié)期間，人們常吃的食物，如豬肉、牛肉等家畜家禽肉類中，飽和脂肪酸含量較高，過度攝入會(huì)增加肥胖和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；煙熏香腸臘肉，按照制作習(xí)慣大量添加食用鹽，煙熏過程中會(huì)產(chǎn)生多種有害物質(zhì)污染，過食會(huì)增加某些腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2022版》，成年人每天攝入不超過食鹽5g、烹調(diào)油25-30g、糖類50g。春節(jié)期間，您的糖、油、鹽攝入量是不是超標(biāo)了呢？

成人肥胖評(píng)估方法：

①體重指數(shù)BMI=體質(zhì)量（kg）/身高的平方（m2），BMI≧24kg/m2為超重、≧28kg/m2為肥胖；

②腰圍：成年男性≧90cm，成年女性≧85cm，考慮腹型肥胖。

二、兒童肥胖

隨著人們生活水平不斷提高，膳食結(jié)構(gòu)和育兒方式改變，胖娃娃越來越多。長(zhǎng)期攝入熱量超出消耗熱量，過年過節(jié)攝入熱量更多，兒童體內(nèi)脂肪過度積累，體重超標(biāo)。兒童肥胖中有95%是單純性肥胖，兒童肥胖容易增加兒童性早熟風(fēng)險(xiǎn)，影響身高發(fā)育，造成一系列兒童生理和心理健康問題。

兒童減重的重點(diǎn)，要以保證兒童日常營(yíng)養(yǎng)、支持生長(zhǎng)發(fā)育為前提，適當(dāng)調(diào)整飲食，制定運(yùn)動(dòng)方案，不能片面追求減重速度，影響兒童成長(zhǎng)發(fā)育，因此需要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)制定詳細(xì)減重方案。

兒童肥胖評(píng)估可使用體重指數(shù)BMI初步評(píng)估，參考“兒童、青少年生長(zhǎng)曲線”中的超重和肥胖BMI臨界點(diǎn)，體重指數(shù)BMI=體質(zhì)量（kg）/身高的平方（m2），BMI臨界點(diǎn)參考下圖：

春節(jié)后減重，節(jié)食的日子痛苦難熬，生活工作繁忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，無論對(duì)成年人還是未成年人來說，都不是一件簡(jiǎn)單的事。減重期間“管住嘴、邁開腿”，大家都耳熟能詳，實(shí)際去做時(shí)總會(huì)被各種問題拖住腳步，難上加難。

樂山市婦幼保健院中醫(yī)科開設(shè)中醫(yī)減重門診，長(zhǎng)期為“減肥困難戶”們提供減重營(yíng)養(yǎng)咨詢、減重治療方案，幫助您掃清節(jié)后減重困難。

中醫(yī)減重常常運(yùn)用針灸/埋線技術(shù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為體重與內(nèi)分泌息息相關(guān)，針灸能夠抑制亢進(jìn)的食欲、調(diào)節(jié)胃腸道功能，減少能量攝入，改善新陳代謝，加快脂肪組織分解。中醫(yī)認(rèn)為，針灸刺激穴位，調(diào)節(jié)脾、腎、胃臟腑的功能，扶正祛邪、升清降濁、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，以達(dá)到減重目標(biāo)。

三、哪些人群適合針灸/埋線減重？

1、BMI超重/肥胖人群；

2、腹型肥胖人群；

3、孕前肥胖、產(chǎn)后肥胖女性；

4、6-18歲學(xué)齡期肥胖兒童。

四、針灸/埋線減重有副作用嗎？

針灸/埋線需要具備中醫(yī)專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)生進(jìn)行操作，一般無明顯副作用，合理科學(xué)的針灸減肥，也不會(huì)影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

中醫(yī)科簡(jiǎn)介

中醫(yī)科是集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防保健和康復(fù)為一體的特色科室，開設(shè)有中醫(yī)科門診、針灸推拿門診、中醫(yī)康養(yǎng)館等中醫(yī)特色門診。

我科乘承“守神求真，知行合一”的發(fā)展理念，以中醫(yī)辨證施治為指導(dǎo)，中西醫(yī)結(jié)合的臨床診療模式。運(yùn)用中藥以及針灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋線等中醫(yī)藥適宜技術(shù)，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)，建立了亞健康調(diào)理、婦女保健、孕前調(diào)理、產(chǎn)后康復(fù)、兒童保健、肌骨疼痛防治、中醫(yī)減肥塑型的學(xué)科特色。

本文作者