孕育是一個(gè)幸福而辛苦的過(guò)程，孕媽在享受幸福的同時(shí)也承受著各種不適，今天小編就和孕媽媽聊聊孕期緩解疼痛的小妙招。
腹痛、腰背酸痛
孕早期時(shí)下腹部會(huì)有隱痛或下墜感，類(lèi)似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)。孕中期時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)部位、時(shí)間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間較明顯）。
緩解妙招：正常的生理現(xiàn)象，一般可自然消退，放松情緒。經(jīng)常變換體位、姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，側(cè)臥位休息；準(zhǔn)備一個(gè)有靠背墊的座椅或下腹部帶一個(gè)托腹帶；鞋跟高度小于2cm，柔軟、舒適的鞋子；根據(jù)個(gè)人狀況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腰背肌力；在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行按摩、熱療或冷療；孕期“動(dòng)作慢半拍”，不僅可以保護(hù)胎兒和自身安全，也可緩解腰酸背痛。
溫馨提示：有時(shí)腎臟感染也會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重的話(huà)應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查。
乳房刺痛
從妊娠3-4個(gè)月起，乳房出現(xiàn)月經(jīng)前樣的刺痛，這是懷孕后體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，刺激乳房而引起的現(xiàn)象，一般持續(xù)到分娩時(shí)為止。
緩解妙招：穿寬松的衣服或?qū)ｉT(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的內(nèi)衣；睡眠時(shí)采取舒適體位，避免擠壓乳房；乳房疼痛嚴(yán)重時(shí)，可用涼毛巾適當(dāng)冷敷胸部，避免長(zhǎng)時(shí)間用手按摩或牽拉乳頭，特別是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦，避免引起流產(chǎn)。
肋骨痛
子宮的長(zhǎng)大將肋骨上推導(dǎo)致，多見(jiàn)于孕中晚期的孕婦。
緩解妙招：將雙臂向頭上伸展可緩解肋骨痛。
坐骨神經(jīng)痛
胎兒的重量會(huì)給背部增加壓力，且擠壓坐骨神經(jīng)，造成腰部以下到腿部位置的疼痛。
緩解方法：睡覺(jué)時(shí)采用左側(cè)臥位姿勢(shì)，并在兩腿部膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢(shì)站或坐超過(guò)半小時(shí)，盡量不要舉重物過(guò)頭頂；游泳可幫助減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓力。
孕媽們一定要了解孕期各種疼痛原因和緩解妙招，才能更好的應(yīng)對(duì)，保持良好的心情，輕松度過(guò)孕期。
產(chǎn)科簡(jiǎn)介
樂(lè)山市重點(diǎn)醫(yī)學(xué)專(zhuān)科（甲級(jí)），承擔(dān)著全市急危重癥孕產(chǎn)婦會(huì)診、轉(zhuǎn)診、救治工作和轄區(qū)內(nèi)產(chǎn)科專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)督導(dǎo)工作。
科室擁有多功能分娩產(chǎn)床、母嬰監(jiān)護(hù)儀、雙胎胎心監(jiān)護(hù)儀、嬰兒輻射臺(tái)、新生兒監(jiān)護(hù)儀、導(dǎo)樂(lè)儀、氣囊助產(chǎn)儀、超聲可視化監(jiān)測(cè)儀、麻醉機(jī)、紅藍(lán)光治療儀、氣壓治療儀、低頻電療儀、心電監(jiān)護(hù)儀、除顫儀，并配備有家庭化分娩產(chǎn)房、家庭化病房、VIP待產(chǎn)室、導(dǎo)樂(lè)室、產(chǎn)婦康撫室、瑜伽健身室、閱覽室等。
科室主要開(kāi)展無(wú)創(chuàng)接生、自由體位分娩、分娩鎮(zhèn)痛（藥物性和非藥物性）、導(dǎo)樂(lè)“1+1”陪伴分娩、剖宮產(chǎn)術(shù)、剖宮產(chǎn)術(shù)后快速康復(fù)、孕產(chǎn)婦自體預(yù)存式輸血、超聲可視化產(chǎn)程監(jiān)測(cè)、COOK-球囊引產(chǎn)、欣普貝生促宮頸成熟促進(jìn)陰道分娩、Bakri球囊填塞術(shù)及產(chǎn)婦康撫技術(shù)等。在全市率先開(kāi)展的孕產(chǎn)婦自體預(yù)存式輸血，對(duì)前置胎盤(pán)、RH陰性血型、子宮肌瘤較大（5cm以上）、胎盤(pán)附著面廣泛、前置血管、孕次大于5次、三次以上剖宮產(chǎn)、血小板下降等危重孕產(chǎn)婦的急救提供了有力的保障。
作者簡(jiǎn)介
