農(nóng)歷五月初五，是我國傳統(tǒng)佳節(jié)端午節(jié)。端午，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。在這個時節(jié)里，高溫濕熱、天氣煩悶、蚊蟲滋生，身體難免受侵擾。這時，可是有很多講究需要注意。

端午節(jié)不能說“端午節(jié)快樂”

端午節(jié)，主要是為了紀(jì)念屈原（除了屈原，有些地區(qū)還緬懷伍子胥、介子推等），端午節(jié)是一個“緬懷前人”的節(jié)日，在這樣一個嚴肅的日子里，用“快樂”顯得不尊重，我們需要用“安康”，所以端午節(jié)我們不說“端午節(jié)快樂”，而要說“端午節(jié)安康”。

端午節(jié)粽子不能多吃

粽子中的糯米屬于碳水化合物類，熱量高，升糖指數(shù)（GI）高達87，血糖生成負荷（GL）是68。市場上粽子種類繁多：有紅豆、豬肉、蛋黃等餡。
買粽子，多數(shù)人只是挑口味、看價格。在營養(yǎng)師看來，買粽子一定要看看外包裝上的營養(yǎng)成分表和配料表。通常100克白粽子熱量是179千卡，100克紅棗粽子熱量是190千卡，100克鮮肉粽子的熱量是258千卡，而100克咸蛋黃肉粽的熱量是300千卡。沾糖吃的話，至少會增加20至50千卡的熱量。
如果拿米飯做對比：一碗100克米飯的熱量是116千卡，一只鮮肉粽子的熱量就相當(dāng)于兩碗米飯，甚至更高。
糖尿病患者不宜吃加糖的粽子；腸胃脹氣者不宜吃含豆類的粽子；血脂高、血壓高者不宜吃含肥肉的粽子。

端午節(jié)吃蛋有講究

咸鴨蛋腌制的時間不宜過長，孕婦、腹瀉、高血壓、心血管病者不宜食用?！盁o鉛松花蛋”并不是說不含鉛，而是指含鉛量低于國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，兒童應(yīng)盡量少吃，若經(jīng)常食用會引起骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等。

端午節(jié)運動要注意

端午時節(jié)人體新陳代謝旺盛，氧耗量大，不宜進行過于劇烈的運動。清晨或夕陽西下時，宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動方式，時間在1小時左右。出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水，或吃西瓜等。運動后要控制冷食冷飲，否則容易損傷脾胃、影響食欲，引起胃腸功能紊亂等。運動后不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會引起頭痛、乏力等不適。

綜合內(nèi)科簡介

樂山市婦幼保健院綜合內(nèi)科是集成人內(nèi)科疾病、婦產(chǎn)科合并內(nèi)科疾病診治為一體的特色診療科室?？剖页浞掷矛F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的先進技術(shù)，開展呼吸內(nèi)科、老年性內(nèi)科疾病、心血管內(nèi)科、消化內(nèi)科及神經(jīng)內(nèi)科等常見疾病的診治，尤其擅長孕產(chǎn)期合并內(nèi)科疾病的救治。

診療范圍:

1、孕產(chǎn)期合并內(nèi)科疾病方面:開展妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、妊娠合并甲狀腺功能減退、妊娠合并甲狀腺功能亢進、妊娠合并心臟病、妊娠合并肝功能損害、子癇、妊娠合并急性脂肪肝、酮癥酸中毒等疾病診治。

2、呼吸內(nèi)科疾病方面:開展肺炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張癥、支氣管哮喘、呼吸衰竭等疾病診治，胸腔穿刺術(shù)、胸腔置管引流術(shù)、肺功能檢測等技術(shù)。擁有128層螺旋CT，對肺部腫瘤的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早冶療具有極大的臨床意義。

3、老年性內(nèi)科疾病方面:開展高血壓、糖尿病、腦供血不足、腦血管硬化、腦梗死、頸椎病等疾病診治。

4、消化、腎內(nèi)、心血管疾病等方面:開展慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、冠心病、心絞痛、尿路感染、急性腎孟腎炎、急性胰腺炎、慢性結(jié)石性膽囊炎急性發(fā)作等疾病診治。

作者簡介