食補(bǔ)——當(dāng)代年輕人最喜歡的養(yǎng)生方式。
產(chǎn)后寶媽，因臨產(chǎn)用力、產(chǎn)創(chuàng)出血，以至于元?dú)馐軗p，百脈空虛；且產(chǎn)后瘀血易停滯于胞宮，身體處于多虛多瘀的狀態(tài)，如果再受到外邪侵襲，或情志不暢、飲食不慎等因素影響，便會使瘀阻胞宮、沖任不暢，從而出現(xiàn)舊血留滯，新血不得歸經(jīng)，而進(jìn)一步耗傷氣血的現(xiàn)象。
因此，祛瘀補(bǔ)虛也是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。產(chǎn)后胃氣較弱，不可用大寒大熱的峻猛藥物，也不應(yīng)過食辛辣厚味的食物，要順應(yīng)產(chǎn)褥期生理狀態(tài)，用適宜的食物補(bǔ)養(yǎng)復(fù)元產(chǎn)婦的身體。
一般來說，產(chǎn)后第一階段主要是“祛瘀生新”；第二階段著重“健脾益腎、補(bǔ)養(yǎng)氣血”；第三、四階段需要“補(bǔ)養(yǎng)脾肺，恢復(fù)元?dú)狻?。針對產(chǎn)后出現(xiàn)特殊情況的寶媽，則需要進(jìn)行針對性的膳食指導(dǎo)。
《周禮·天官·疾醫(yī)》中就有“以五味、五谷、五藥養(yǎng)其病”的記載，《素問·臟氣法論》中述“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益”，漢代《金匱要略》中也有敘述“產(chǎn)后腹中絞痛，當(dāng)歸生姜羊肉湯主之，并治腹中寒疝，虛勞不足”，這些都為產(chǎn)后藥膳奠定了理論基礎(chǔ)。
本文借鑒中醫(yī)婦科專家劉敏如教授產(chǎn)后食養(yǎng)的方法，整理如下：
產(chǎn)后調(diào)血湯
材料：當(dāng)歸10g，黃芪30g，川芎10g，生姜3g，鯽魚半斤。
用法：將鯽魚和藥物煎湯，不放任何作料，于產(chǎn)后1-3日內(nèi)可以服用，每日2-3次。
當(dāng)歸、川芎可以行氣活血，生姜溫經(jīng)通脈，黃芪補(bǔ)氣生血，可恢復(fù)產(chǎn)婦元?dú)獾耐瑫r(shí)，又促進(jìn)惡露順暢的排出。
產(chǎn)后健脾湯
材料：薏苡仁30g，蓮米20g，砂仁6g，糯米根30g，瘦肉少許（雞肉亦可），大米30g。
用法：上述藥、肉、米加適量蔬菜、食鹽熬粥服用，適用于產(chǎn)后脾胃虛弱，食欲不佳的產(chǎn)婦。
脾胃為后天之本，也是氣血生化之源。脾胃運(yùn)化正常，則氣血得以化生，臟腑功能也可得以改善，所以產(chǎn)后脾胃的運(yùn)化很重要，不提倡多食、過食、過飽，以少食多餐為主。
產(chǎn)后養(yǎng)陰湯
材料：沙參30g，首烏、麥冬、百合、五味子、女貞子各20g，小麥30g、芡實(shí)15g，仔鴨一只。
用法：將仔鴨燉熟后入藥煎湯。適用于產(chǎn)后口眼干燥、大便難、汗多的產(chǎn)婦。
產(chǎn)后亡血傷津，沙參、麥冬、百合養(yǎng)陰生津，首烏、女貞子滋補(bǔ)肝腎；五味子、芡實(shí)斂陰，小麥養(yǎng)心健脾，鴨能滋養(yǎng)五臟之陰，與諸藥合用，可令陰血得以復(fù)元。
材料：沙參30g，黃芪20g，當(dāng)歸10g，枸杞20g，陳皮6g，仔雞半只（或鴿肉一只）。
用法：將仔雞（或鴿肉）燉熟后入藥煎半小時(shí)即可。黃芪有補(bǔ)氣升陽、生津養(yǎng)血等功效，當(dāng)歸補(bǔ)血，二者合用氣隨血生，具有補(bǔ)養(yǎng)氣血，恢復(fù)分娩致生理性消耗的作用。
產(chǎn)后催奶湯
材料：當(dāng)歸10g，黃芪20g，生花生米50g，通草2g，豬蹄一對。
用法：將豬蹄、花生米燉爛后入藥，再文火慢燉半小時(shí)即可。適用于產(chǎn)后乳汁不足產(chǎn)婦。
乳汁依賴于氣血生成，產(chǎn)后沖任皆虛，血?？仗摚瑲庋獰o以化生，故乳汁也不能順利分泌。當(dāng)歸、黃芪補(bǔ)氣補(bǔ)血，豬蹄助血脈充裕，佐以通草使乳汁通暢。
產(chǎn)后女性宜合理膳食、保持心情舒暢，同時(shí)注意室內(nèi)環(huán)境整潔舒適并保暖防寒，不宜過度勞累。針對產(chǎn)后常見的問題，如：惡露不盡、身痛肢冷、缺乳或者乳汁不暢、淤積，情志不暢等，則需根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)體體質(zhì)辨識和產(chǎn)后癥狀及時(shí)至醫(yī)院咨詢就醫(yī)，切勿一概而論。
中醫(yī)科簡介
中醫(yī)科是集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防保健和康復(fù)為一體的特色科室，開設(shè)有中醫(yī)科門診、針灸推拿門診、中醫(yī)康養(yǎng)館等中醫(yī)特色門診。
我科乘承“守神求真，知行合一”的發(fā)展理念，以中醫(yī)辨證施治為指導(dǎo)，中西醫(yī)結(jié)合的臨床診療模式。運(yùn)用中藥以及針灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋線等中醫(yī)藥適宜技術(shù)，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)，建立了亞健康調(diào)理、婦女保健、孕前調(diào)理、產(chǎn)后康復(fù)、兒童保健、肌骨疼痛防治、中醫(yī)減肥塑型的學(xué)科特色。
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