如果要想達(dá)到理想的刷牙效果，我們應(yīng)該遵循以下四項原則：

全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)再細(xì)分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2至3顆牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。

    二、依次刷

既然是分區(qū)域刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一區(qū)域，而對另一區(qū)域則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

    三、三面刷

一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面)，而舌面及咬合面都不刷，結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細(xì)往里檢查，牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面刷，就是要求將頰面、舌面、咬合面都能刷到。

    四、重復(fù)刷

若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個區(qū)域的牙面上來回重復(fù)刷8至10次，才有可能刷凈牙面。刷凈全口牙，有一個總的時間要求，還記得嗎？

每次刷牙時間3～5分鐘。

一口干凈的牙，會給你的顏值加很多分的，別輕易放棄哦！