十月懷胎，一朝“卸貨”，身上的肉肉卻一直卸不掉，太煩辣！

產(chǎn)后比懷孕時還重了，直讓人欲哭無淚。

胖胖的憂傷，產(chǎn)后肥胖、身材變形能恢復(fù)嗎？

解決產(chǎn)后肥胖并不難

關(guān)鍵是找對科學(xué)的減肥方法

一、什么是產(chǎn)后肥胖？

產(chǎn)后肥胖是一種由代謝出現(xiàn)異?；蛘咴衅?產(chǎn)后過食、運動量減少等多種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪堆積過多，體重異常增加，伴有頭暈乏力、神疲懶言、少動氣短等癥狀的一種疾病。醫(yī)學(xué)上也把這種現(xiàn)象稱為“生育性肥胖”。

二、產(chǎn)后肥胖的后果

1.身材變形、影響個人形象；
2.引發(fā)心理情緒問題，比如產(chǎn)后焦慮、抑郁等；
3.增加了心腦血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、脂肪肝等疾病發(fā)生的風(fēng)險。

三、如何判斷自己是否為產(chǎn)后肥胖呢？

1.體重指數(shù)（BMI）：BMI（kg/m2）=體重（kg）÷身高（m2），參考中國肥胖工作組和中國糖尿病學(xué)會標準，如下：

                  過低  <18.5  kg/m2

                  正常  18.5-23.9  kg/m2

                  超重  24-27.9  kg/m2

                  肥胖  >28  kg/m2

2.腰圍、腰臀比：中國目前參照WHO標準：成年女性腰圍≥85cm，或腰圍 / 臀圍 >1.0，即可診斷為腹型肥胖。

四、為何產(chǎn)后難以避免發(fā)胖呢？

1.由于孕期/產(chǎn)后內(nèi)分泌、新陳代謝改變，引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，使自身的脂肪代謝嚴重失調(diào)，引起脂肪堆積、體重增加。

2.產(chǎn)后吃下大量高蛋白、高脂肪食品，活動量又較少，攝入量超過需要量，導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)，形成肥胖。

傳統(tǒng)中醫(yī)對肥胖的認識和治療歷史悠久，中醫(yī)認為產(chǎn)后肥胖病機為氣虛陽衰、痰濕阻滯。產(chǎn)后百脈空虛，氣虛虧耗，脾失運化而生痰濕，痰濕阻礙氣機導(dǎo)致氣郁，形成肥胖。

五、產(chǎn)后肥胖怎么辦？

媽媽們可以有意識的采取一些飲食、運動措施，遵循低糖、低脂、適量蛋白的原則，配合適當運動，科學(xué)地讓自己瘦下來。同時，產(chǎn)后42天內(nèi)不要減肥，3個月至1年才是減肥的黃金時間。切忌操之過急，避免過早采取斷食、輕斷食、劇烈運動等方法，以免影響產(chǎn)后身體康復(fù)。制定產(chǎn)后減肥飲食、運動方案，具體可參照《中國居民膳食指南（2022）》。

六、產(chǎn)后肥胖不好瘦，有辦法嗎？

肥胖是一種慢性代謝性疾病，單純依靠自身減重效果可能不理想。產(chǎn)后媽媽嘗試了很多辦法，身上的脂肪也很難減掉。

樂山市婦幼保健院中醫(yī)科根據(jù)每個人的體質(zhì)，以中醫(yī)辨證施治為指導(dǎo)，采用針灸、穴位埋線、耳針等方法為患者科學(xué)減肥，受到很多媽媽們的歡迎。這種減肥方法不僅時間持久，而且對身體沒有毒副作用！

1.針灸減肥

在中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論的指導(dǎo)下，通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、改善代謝、局部塑形，達到減肥目的。

2.穴位埋線

該療法是將可吸收蛋白線埋入特定穴位，持續(xù)刺激穴位，抑制饑餓中樞的興奮，使飽腹中樞的電活動頻率加快，阻止為了滿足食欲的攝食行為，從而達到抑制食欲，減少能量攝入，加速脂肪消耗。

但并不是所有人都適合針灸、埋線，如：孕婦、皮膚病、傳染病患者等不宜采用此種療法，具體可來院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

我科乘承“守神求真，知行合一”的發(fā)展理念，以中醫(yī)辨證施治為指導(dǎo)中西醫(yī)結(jié)合的臨床診療模式。運用中藥以及針灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋線等中醫(yī)藥適宜技術(shù)，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)建立了亞健康調(diào)理、婦女保健、孕前調(diào)理、產(chǎn)后康復(fù)、兒童保健、肌骨疼痛防治、中醫(yī)減肥塑型的學(xué)科特色。

坐診時間：周一至周五8:30-16:30   周六、周日8:30-12:00

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